1、谷类食品：这类食品是最常见的主食，首要搜罗大米、幼麦、玉米、高粱、燕麦、大麦等。它们可能被加工成米饭、面条、面包、粥等多种样式食用。

　　2、薯类食品：如土豆、红薯、山药、芋甲等。这些食品也含有较高的淀粉，可能行为主食的逐一面。

　　3、杂粮：如糙米、黑米、红豆、绿豆、幼米主食、荞麦等。这些食品不但供应碳水化合物，还富含伙食纤维和多种微量元素主食。

　　4、豆类：如黄豆、黑豆、豌豆、蚕豆等。豆类含有必然的碳水化合物，同时也供应卵白质，是一种较为周详的养分泉源主食。

　　主食的摄入量应遵照个其它年岁、性别、体力行径量等要一向决断。正在平衡伙食中，主食与其他食品的合理搭配关于保护健壮至闭紧张。哪些食品算是主食？